Jakie polecam zajęcia aerobowe?

Zumba, czyli taneczne szaleństwo!!

Zumba czyli ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytm latynoskiej muzyki.

Zajęcia zumby to nie tylko tańce latynoamerykańskie, ale łączą rózne style taneczne takie jak:

-hip hop

-cha-cha

-tango

-samba

-flamenco

-cumbia

-reggaeton

-cumbia

-salsa

-merengue

Zajęcia zumby mają dobry wpływ na kondycję i zdrowie człowieka, ponieważ dotleniają organizm,obniżają poziom stresu i pomagają bardzo szybko zrzucić na wadze. Warto zapisać się na ćwiczenia grupowe zumby ponieważ dają one wiele radości, poprawiają nasze samopoczucie,humor będąc w grupie ,a dodatkowo mamy okazję nauczyć się nowych kroków.

Muzyka latynoska i kroki taneczne wyróżniają tę formę aerobiku. Tempo zumby zmienia się od  szybkiego do wolniejszego i sprawia, że początkujący mają szansę  zaobserwować, jak wyglądają kroki i szybko się ich nauczyć. Podczas ćwiczeń ważny jest odpowiedni ubiór abyśmy czuli się swobodnie oraz warto porządnie zawiązać swoje buty, aby przy szybkim tempie się nie poślizgnąć. Zumba sprawdzi się u osób, które nie lubią się nudzić i kochają dobrą zabawę. Dobra atmosfera i energiczny instruktor sprawi, że zapomnimy o podejmowanym wysiłku.

Rodzaje zumby

-zumba – tradycyjna forma zumby,która wykorzystuje głównie muzykę latynoamerykańską

-zumbatomic – zajęcia zumby dla dzieci

-zumba gold – czyli zajęcia zumby  dla osób starszych,seniorów

-zumba jako trening obwodowy –  ćwiczenia siłowe oraz aerobikczyli ćwiczenia dostosowane do naszych potrzeb

-zumba toning – ćwiczenia siłowe przy których wykorzystuje się hantle i odpowiednią muzykę

-aqua zumba – jest najcięższą formą zumby i polega na wykonywaniu ćwiczeń w wodzie-basenie to zajęcia  atrakcyjne i korzystne dla naszego zdrowia oraz ogólnej kondycji.Ze względu na wyporność wody ćwiczenia wykonywane są w znacznym odciążeniu, przez co aqua fitness nie obciąża kręgosłupa, stawów, ścięgien. Są to zajęcia  również dla tych, którzy nie umieją pływać (ćwiczenia odbywają się również na płytkim basenie)

Zachęcam do ćwiczenia zumby nie tylko w klubie fitness ale również w domu!!